The Emily

爱米粒札记

好好活

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杂志上说,世界上最长寿的地方是日本的冲绳岛,哥斯达黎加的nicoya半岛,加利福尼亚的loma linda,意大利的撒丁岛。科学家说,一个人究竟能活多久,基因只决定了25%,其他的75%都由生活方式中的各种细节和习惯所决定。所以呢,即便是搬到这几个地方去住,也未必能长寿,还是学点生活方式比较有用。

看了下这四个地方的居民的一些特点,比较容易执行的有:

1,多吃素(尤其是豆类),少吃肉。适度喝硬水,饮红酒,多吃果仁。

2,中饭吃好,晚餐少吃。八分饱。(这个目前很难)

3,亲人和有益的朋友

4,好心情。多运动。

Written by emilyxu

二月 8th, 2010 at 8:58 下午

Posted in 光阴Life

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3 Responses to '好好活'

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  1. 搜索了“硬水”,看了几篇文章,打破了以前的一些看法,呵呵,有意思。

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    emilyxu 回复:

    是呢。伦敦的水就相当之硬。水龙头的水喝起来很清澈,煮沸成软水了,就很多沉淀物。

    [回复]

    milk

    9 二 10 at 12:00 上午

  2. 日本的冲绳岛,哥斯达黎加的nicoya半岛,加利福尼亚的loma linda,意大利的撒丁岛——————多么明显啊,吃海鲜!!!

    [回复]

    阿米

    9 二 10 at 9:43 上午

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